2018年２月11日(日) 14時より
ランニングをテーマに
本からヒントを得て直後のランを実践する
「ランニング読書会」を開催した。
第21回を数える今回リピーターの皆様にお越しいただき、
合計３名でスタート。
今回も半蔵門のランニングステーション「Joglis」様のご好意により、
店舗内のミーティングスペースと、
そこに置かせて頂いている本を利用させて頂いた。
読書会ではまず、
参加者それぞれの目的を確認したうえで
そのヒントになりそうな本を選定し、
その本を人に紹介をするプロセスを通じて
概要を掴んでいく。
そのあとは、自分事の悩みや課題を
あたかも専門家からアドバイスをもらう時の様に「質問」に置きかえ、
自分の質問に他の参加者の質問も交えながら、
宝探しの様に楽しみながら「本の探索」を開始。
続いて、探索から得られたヒントや気付きを
普段自身が実践している事も交えて他の参加者と共有し、
多角的な情報・考え方を吸収する事で、
ランニングというシンプルなスポーツの奥深さに触れ
ランニングへの興味関心、そしてモチベーションが高まる事を実感して頂く。
2時間弱を室内で過ごした後はいよいよ、
外に出てランニングを開始。
本から学んだ内容を即、体に覚えさせることで
効率的に学びが浸透していく
7分半/km程度のスロージョギングで
フォームをチェックしたり、様々な情報交換をしながら
皇居を2周、合計10kmを完走。
「頭も体も使ってスッキリした」
「久しぶりに初心に帰って楽しむことができた」
等々、今回も有意義な時間になったようだ。
終了後はシャワーを浴びてからいつもなら懇親会へいく所、
今回は特別に、BMIA主催のネット番組の収録にお邪魔させて頂き、
こちらもまた学びの多い時間を過ごすことができた。
このランニング読書会は、Joglis様のご厚意で、
これまでに読書会で使用した本を店内に置かせて頂いている。
皇居ランの際にはJoglisをご利用頂くと、
好立地、抜群の設備といったメリットだけでなく、
我々の本を手にとって自由にご覧いただけるので
是非足を運んで頂きたい。
シューズやウェアも格安でレンタルできるので、
手ぶらで仕事帰りに立ち寄れるのも魅力的だ。
これまで、このランニング読書会にご参加いただいたのをきっかけに、
フルマラソンを完走したり、より難しいレースにチャレンジをしたり、
はたまた、ランニングの習慣化や、ダイエットに成功したりと、
うれしい報告を頂けている。
今回もご参加頂いた前向きで素晴らしい皆様に深く感謝すると共に、
実践報告をお寄せ頂けるのを楽しみにしている。
★行動のヒント
・実生活はメンタルの反映である。
・メンタルを整える事で、パフォーマンス向上だけでなく、活動から得られる様々なメリットも増幅される。
・姿勢を整えるだけでパフォーマンスが大きく変わる
最後までお読み頂きありがとうございました!
宮木俊明
